Pilates yirminci yüzyılın başlarında Joseph Hubert Pilates (1880-1967) tarafından geliştirilmiş fiziksel egzersiz sistemidir. Pilates metodunun zihnin kaslar üzerindeki kullanımını desteklediği için Contrology (Kontrol bilimi) olarak adlandırılır. Pilates, bedenin dengeli tutulmasına yardımcı olan ve omurgayı desteklemekte önemli işlevi olan temel kaslar üzerine yoğunlaşılan bir egzersiz programıdır.

Beylidüzü (Aletli) Pilates uygulayıcıları eğitimlerinde, güç ve esneklik inşa edebilmek için kendi vücut ağırlıklarını kullanmaktadırlar. Bunu yüksek düzeyde kardiovasküler egzersiz üzerine yoğunlaşmadan gerçekleştirmeyi hedeflerler. Günümüzde Pilates pek çok fizyoterapist tarafından rehabilitasyon sürecinin bir parçası olarak kullanılmaktadır.

Pilates'in Faydaları

• Beylikdüzü (Aletli) Pilates Duruş bozukluklarını düzeltir ve dik durmanızı sağlar. Bu da çoğu zaman, masa başında yoğun çalışan kişilerin duruş bozukluklarından dolayı meydana gelen ağrılarını ortadan kaldırır.
• Pilates metabolizmayı hızlandırır.
• Pilates,bel ve boyun fıtığı, disk kayması, osteoporoz (kemik erimesi) riskini azaltır.
• Pilates,kaslarınızı daha uzun ve hatlı hale getirerek daha fit bir görünüm kazanmanızı sağlar.
• Pilates,omurga odaklı rahatsızlıklara karşı (sırt, bel, boyun) koruyucu bir çalışmadır
• Fitness salonlarında yapılan egzersizler çoğu zaman kasların belirli bölgelerine çalışma sağlayıp yeterli gelişim göstermeyebilir. Pilates kaslardaki kuvveti artırırken bununla birlikte esnekliği, dengeyi ve koordinasyonu da beraberinde geliştirmektedir

BEYLİKDÜZÜ (ALETLİ PILATES) VE REHABİLİTASYON

Her 10 kişiden 8’ i, yaşamının bir döneminde, iskelet ve kas sistemi sorununun etkisi altında kalıyor. Omurganın düzgün kullanılmadığı, vücut dengesinin bozuk olduğu: duruş bozuklukları, yanlış oturuş pozisyonlarında uzun süre kalınması yada bu pozisyonlarda sürekli olarak tekrarlanan hareketler; kaslarda gerilme, yorgunluk ve stres, ağrılı kas spazmlarına yol açıyor. Sonucunda kişilerde sırt ve boyun ağrıları şikâyetleri ortaya çıkıyor. Rehabilitasyon, vücudun kaybettiği yada eksik fonksiyonların yeniden kazandırılması olarak tanımlanabilir. Rehabilitasyonda, hastalık ya da yaralanma sonucu vücut işlevlerinden bir kısmını kaybetmiş olan kişinin, mevcut kapasitesini en iyi şekilde kullanarak, vücut işlevlerini en üst düzeyde yapabilir hale getirilmesi amaçlanır. Pilates metodunu diğer egzersiz yöntemlerinden ayıran en önemli faktör rehabilite alandaki efektifliğidir. egzersizlerinde vücuttaki hangi kas grubunu çalıştırırsanız çalıştırın, önemli olan omurganın çevresindeki kasları o egzersiz esnasında eşit ve dengeli çalıştırmayı birinci kural olarak görmesidir. Yani tüm egzersizler omurga odaklıdır. Stüdyomuzda özellikle omurga sağlığı üzerine egzersizler verilmekte olup, sağlıklı bir omurgaya sahip olmak için gerekli olan mobilizasyon ve omurga güçlenmesi üzerine önem verilmektedir. Tüm eğitmenlerimiz omurga üzerinde meydana gelen dejenerasyonlar üzerine tam donanımlı olarak eğitimli ve bu problemlerin giderilmesi konusunda yüksek tecrübeye sahiptir. Pilates duruş bozukluklarının tedavisinde, esneklik kazanmada ve denge gelişiminde, sakatlık rehabilitasyonunda etkili olarak kullanılabilmektedir. Çoğu fizik tedavi uzmanı belirli bir fizyoterapi seansından sonra tedavinin devamı açısından pilates tavsiye etmektedir. Yani pilates tek başına omurgaya destek veren tüm kasları güçlendirir. Hem tedavi hem de koruyucu bir rol oynar.

Kick Boxing,, Son dönemlerde neredeyse bütün ünlü kişilerin spor tercihi olan Kick Box kısa sürede,Fit bir vücuda sahip olmanın yanı sıra mükemmel de bir rahatlama çalışması olarak da dikkat çekmektedir.Beylikdüzü Vista Fit Kick Boks dersleri ile kum torbasına vurmadığınız süre içerisinde bile yerinizde zıplayarak kontrol altına aldığınız bedeniniz, kalori harcayarak ve yağ yakarak forma girmenizi sağlıyor. Bir saatlik kardiyo kick boks egzersizinde kaç kalori harcayabileceğinizi biliyor musunuz? Cevap verelim: 600 kalori! Kick boks’a başlamak için kusursuz ve fit bir vücuda sahip olmanız gerekmiyor. Amacınız öyle olmak olduğu sürece sıkıntı yok.Kendinize belirlediğiniz hedef doğrultusunda sıkı ve düzenli bir çalışma programı uyguladığınızda zaten iyi bir vücuda kavuşmayı başarabileceksiniz. Tüm Vücut Çalışıyor;Kick boks bol hareketli bir yağ yakma egzersizi olduğundan bir tek bacaklarınızı ya da kollarınızı çalıştırmıyor. Karın, bacak, omuz, kol ve sırt.Bütün vücudunuz iş başında oluyor. Böylece bölgesel olarak çalışmanıza da gerek kalmıyor. Siz farkında olmadan vücudunuzun her yeri çalışmış oluyor.

Kick Boxing’in faydaları nelerdir?

• Aerobik özelliği yüksektir ve yüksek kalori harcatır. Koordinasyonu geliştirir. Özellikle el, göz, ayak koordinasyonunu ve uyumu geliştirir. El ve ayak bileklerine ekstra ağırlık takıldığında hem kardiyo hem de güç çalışması yapmayı sağlar. Hızlı düşünme kapasitesini geliştirir. Bu sayede, ne zaman atak yapılması gerektiğini ve nasıl defans yapılacağını geliştirebilirsiniz. Tüm vücudu çalıştırır. Stres attırır. Günün stresinden kurtulmak için bire birdir. Endorfin hormonunun salgılanmasına yardımcı olur. Bu sayede kişi efor sarf ederken mutlu olur.
• Ağrılarınız azalır, düzenli uygulama ile ağrılara veda edersiniz. Hormonal sistem düzene girer. Doğru nefes almayı öğrenir, daha sakin olursunuz. Kolay, kolay sinirlenemez, hayata karşı daha anlayışlı olursunuz. Zihin karışıklığınız günden güne azalır, zihninizi bir araç olarak daha etkili kullanmaya başlarsınız.
• Aşırı yeme isteği kaybolur, daha sağlıklı şeyler yemek istersiniz. Vücudunuz bir detoks sürecine kendiliğinden girer.
• Uyku düzeniniz, yaşamınız daha düzenli hale gelir. Kendinize güveniniz artar, ne istediğinizi daha iyi bilir hale gelirsiniz. Sabahları daha dinç ve mutlu uyanır güne hızlı adapte olursunuz. Günden güne mutluluk ve coşkunuz artar.

Fit Boxing Nedir?
Fonksiyonel fitness egzersizleri ile boks-kick-boks antrenmanlarının sistemli bir şekilde entegre edilmiş bir çalışma sistemidir.Fit Boxing çalışmalarında yumruk, tekme kombinasyonlarını sistemli bir şekilde uygulamak ve verilecek fitness egzersizlerini bunlara göre dizayn etmek çok önemlidir.Alışıla gelmiş antrenman sistemlerinden farklı,eğlenceli ve motivasyonu devamlı üst düzeyde tutan bir yapıya sahiptir.Bölgesel zayıflama herkesin istediği ama çok zor olan birşeydir. Basen ya da karın bölgenizde biriken yağlardan kurtulmak isterken sıkıcı egzersizlerle vakit kaybetmek istemiyorsanız sizin için en doğru adres Fit Boxing

Fit Boxing'in faydaları nedir?

Tüm vücudu çalıştırır. Aerobik özelliği yüksektir ve yüksek kalori harcatır. Tüm vücudu çalıştırır. Aerobik özelliği yüksektir ve yüksek kalori harcatır. Stresinizi atmanıza yardımcı olur. Günün stresinden kurtulmak için birebir bir özelliğe sahiptir. Özellikle el, göz, ayak koordinasyonunu ve uyumu geliştirir. Endorfin hormonunun salgılanmasına yardımcı olur. Bu sayede kişi efor sarf ederken mutlu olur.El bileklerine ve ayak bileklerinize ekstra ağırlık takarak uygulama şansınız

EMS Antrenmanı Nedir?

EMS antrenmanı, uzun yıllardır bilinmekte ve kullanılmakta olan bir yöntemdir.Spor ve egzersiz yaparken çalıştırılması zor olan kasları da çalıştırarak kaslarımızın gelişimine katkı sağlar. Antrenmanlarımızın toplamı 25 dakika sürüyor.Üzerinize giydirdiğimiz ekipmanlar sayesinde 8 ana kas grubunuza belli akımlar yolluyoruz,bunu kas kasılması şeklinde şeklinde vücudunuzda bir ağırlık varmış gibi hissediyorsunuz ve aynı zamanda ihtiyacınıza yönelik antrenman programıyla spor hareketlerini de yaptırıyoruz.Ortalama 6-10 ders arasında sıkılaşma,bedenen daralma,eğer selülitleriniz varsa antrenmanlar ilerledikçe azaldığını görüyorsunuz.Paketinizi haftada 1 veya max. 2 antrenman şeklinde kullanıyorsunuz.

Ems'yi en çok kimler tercih ediyor ?

Sıkılaşmak,kilo vermek,incelmek ve hatta iç organların yağlanmasının önüne geçmek isteyenler

Spor yapmaya vakit bulamayan daha hızlı sonuç elde etmek isteyenler

Bölgesel zayıflamada çözüm sunar mı ?

Vücudun yağ yüzdesi Ems idmanı ile etkili bir şekilde azalır ve bölgesel fazlalıklara hızlı bir şekilde çözüm sunar

EMS sisteminin etkisini ne zaman görebilirim? Vücudumda fark edilir değişim ne zaman gerçekleşir?

EMS sisteminin etkisini ne zaman görebilirim? Vücudumda fark edilir değişim ne zaman gerçekleşir? Kişiden kişiye değişebilir ancak tecrübelerime göre doğru egzersiz uygulandığında ve düzenli bir şekilde takibi yapıldığında 6-10 seansta kendinizdeki gelişimi ve değişimi gözlemleyebilirisiniz. Birlikte çalışacağınız eğitmen çok önemli, istekli ve düzenli gitmeniz ve eğitimin ihtiyaçlarınıza uygun doğrultudaki hareketlerle desteklenmesi de etkisini gözlemleyeceğiniz sürenin kısalmasında oldukça etkilidir.O yüzden biz çok şanslıyız,siz de öyle 😊

Ems sisteminin en büyük avantajı nedir ?

Haftada 1 gün ve sadece 25 dakika süreyle etkili sonuçlar alınması.

2014 yılında Beylikdüzü Perlavista Avm'de kurdugumuz Beylikdüzü Vista Pilates ile geniş,ferah,donanımlı ekipmanlarıyla ve profesyonel eğitmen ekibimiz ile sizleri sıcak ve kaliteli bir ortamda, günlük stresten kurtulup spor yapmaya, Aletli Pilates (Reformer) Kick Boks-Functional Training-EmsTraining egzersizleri ile vücudunuzun esneklik ve dayanıklılık seviyesini arttırmaya ve sağlıklı şekilde kilo vermeye davet ediyoruz.
Beylikdüzü Vista Pilates'te sizleri içeri girdiğiniz andan itibaren sıcaklık ve samimiyet karşılar. Uzman eğitmenler ilk olarak postür analizinizi yaparlar.Profesyonel vücut analiz cihazımızla (Tanita MC 780 ) yağ,kas,su ve ödem oranlarınız analiz edilir.Vücut analizinizi yaparken hem üzerinde çalışılması gereken bölgelerinizi tespit eder,hem de kendi bedeninizi size tanıtarak farkındalığınızı arttırırlar.Bunun sonunda size özel bir egzersiz programı oluşturulur ve düzenli olarak uygulatılır. Eğer özel bir sağlık probleminiz varsa, konuyla ilgili doktorunuza veya Beylikdüzü Pilates'in beraber çalıştığı doktorlara danışılır ve programınız, size en uygun hale getirilir. Tüm bu veriler ışığında takip edeceğiniz egzersiz programı size tüm açıklığıyla, sebepleriyle adım adım anlatılır. Beylikdüzü Vista Pilates, deneyimli diyetisyenleriyle beraber sizlere beslenme konusunda gerekli desteği sağlar.
Vista Pilates'te sağlıklı bedeni daha da güçlendirmek ve formda kalmak isteyenlerin yanısıra,bel fıtığı,boyun fıtığı ve düzleşmesi,diz sakatlıkları, romatoid artrit, skolyoz,ankilozan spondilit (AS), multiple skleroz (MS), kanser sebebiyle lenf sisteminin bir kısmı alınmış, felç geçirmiş bir çok birey, doktorlarının da onayıyla, özelliklerine uygun pilates egzersizleri uygulamış ve başarılı sonuçlar almışlardır. Bu sistem kişilerin günlük yaşam kalitelerini geri kazanmalarına yardımcı olmuş ve beraber çalıştığı değerli doktor ve profesörlerin referanslarını kazanmıştır.